당뇨병의 흔한 증상은 눈이 자주 침침해 지거나 눈에 초점이 안맞거나 갑자기 급격하게 시력이 나빠지는 경우입니다.
최근 현대인들에게는 이러한 당뇨의 흔한 증상들을 그냥 지나 칠수 있습니다.
스마트폰을 많이 사용하기 때문인데,
특히 자기 전 어두운 환경에서 스마트폰의 사용과 이로인한 숙면 장애
피로가 덜 풀려 단순히 피곤하다는 이유, 컨디션이 좋지 않은 이유로
눈이 침침한걸거야.. 스마트폰을 많이 사용해서 눈이 나빠졌을거야..
라고 생각할수있습니다. 평소의 자기의 식습관이나 유전적 요인등을 생각해 봤을때
시력이 급격히 나빠졌다고 생각될땐 혈당 검사를 받아보시고, 안과에서도 기본검사를 받아 보셔서 예방하시길 바랍니다.
*당뇨병 : 췌장에서 분비되는 인슐린이 현저히 부족하거나, 혈액 속에있는 포도당이 세포로 잘 들어가지 못할때 발생한다
당뇨를 진단하기 위해선 2가지 검사를 한다.
1.혈 당 검사는 혈액 속에 포도당의 양을 측정하는 것이고
2.당 화 혈색소 검사는 포도당이 혈색소에 어느 정도 결합되어 있는가를 측정하는 검사다.
간단하게 정리를 해보자면,
혈 당 검사는 측정 당시의 농도만을 측정하는것이고,
당 화 혈색소 검사는 측정 당시부터 2~3개월 이내의 평균적인 혈당치를 반영하는 검사이기 때문에
혈당, 당 혈색소 수치가 높으면 당뇨병을 의심해봐야합니다.
어느 질병에서나 마찬가지겠지만 특히나 당뇨병에서는
식단관리나 생활 습관 개선으로 충분히 예방할수 있습니다.
당을 천천히 올려주는 식이섬유가 많은 음식, 탄수화물 총 섭취량 줄이기, 단 음식 섭취는 최소화,
충분한 단백질 섭취와
끼니를 거르지 않는 규칙적인 식사입니다.
그리고 유산소와 근력운동이 병행된 운동이면 충분히 예방 할수있습니다.